月經褲、衛生巾同月經杯三者主要分別在於吸收原理、更換頻率、環保程度及長期使用成本。衛生巾係一次性使用、外貼於內褲的吸收墊；月經杯係放置於陰道內收集經血的矽膠杯，可重複使用；月經褲則係內建多層吸收布料的可洗內褲，三者適合不同場合與個人需求，並無哪一款「最好」之分。
三種經期用品的基本原理
衛生巾（Sanitary Pad）
衛生巾是最普及的選擇，黏貼於內褲底部，以多層吸收材料由外向內收集月經血液。一般日用衛生巾適合經血量正常的日間使用，夜用加長款則專為睡眠時設計，防止側漏。
市面上的衛生巾大多為一次性產品，使用後即棄。部分品牌推出有機棉或無螢光劑款式，適合皮膚較敏感的用家。需要注意的是，每次如廁後應定時更換（一般每 4 至 6 小時為宜），否則容易滋生細菌，引致異味或感染風險。
月經杯（Menstrual Cup）
月經杯通常由醫用矽膠製成，折疊後放入陰道內，撐開後形成密封，直接收集而非吸收經血。正確放置後，大多數人表示幾乎感覺不到其存在。
月經杯可連續使用 8 至 12 小時，倒出清洗後可重複使用，一個月經杯的使用壽命可達數年。學習曲線方面，初次使用需要 2 至 3 個月經週期才能熟練掌握放入角度與取出方法。
月經褲（Period Underwear）
月經褲的外觀與一般內褲無異，但內層由多層特殊纖維構成，包括吸濕層、防漏層與透氣外層。月經褲直接替代內褲穿著，無需額外使用衛生產品（輕至中量日子），或配合月經杯使用作雙重保護（經血量多的日子）。
月經褲使用後以冷水沖洗、手洗或機洗，晾乾後可重複使用。品質良好的月經褲可使用三至五年甚至更長時間。
月經褲 衛生巾 月經杯 分別：四維度對照比較表
| 比較項目 | 衛生巾 | 月經杯 | 月經褲 |
|---|---|---|---|
| 吸量 | 因型號而異，日用約 5-10ml；夜用可達 12ml+ | 視乎杯子容量，一般 20-30ml | 因品牌及型號不同，通常等同 1-2 片衛生巾吸量 |
| 更換 / 清洗頻率 | 每 4-6 小時更換一次 | 每 8-12 小時倒出清洗一次 | 每日清洗一次；需備多條輪換 |
| 環保程度 | 一次性，每人每年產生大量廢棄物 | 極低廢棄物，一個可用多年 | 低廢棄物，可重複使用多年 |
| 長期成本 | 持續消耗，累計費用較高 | 一次性投資，長期最省錢 | 初期購置成本較高，長期比衛生巾省錢 |
| 適合場合 | 輕鬆易上手，旅行或公廁更換方便 | 戶外運動、游泳，長時間外出 | 家居、睡眠、輕度活動 |
| 使用學習曲線 | 幾乎無學習成本 | 需要時間掌握放入及取出方式 | 簡單，但需備足夠替換數量 |
環保與成本：長遠點揀先最抵？
以一名女性每月使用約 20 片衛生巾計算，一年便需要約 240 片。若每包 16 片售約港幣 30 元，一年衛生巾花費大約 450 元；使用 10 年即逾 4,500 元，同時產生大量不可分解的塑膠廢棄物。
月經杯的初期投資約 200 至 400 元不等，但使用壽命可達 5 至 10 年。月經褲每條售價因品牌及吸量差異，約 150 至 350 元，購置 3 至 5 條可應付一個完整週期的輪換。
由此可見，若將環保及長期成本列入考量，月經杯和月經褲均比衛生巾更為划算。
對於初次嘗試可重複使用月經用品的用家，可參考 月經杯指南 了解更多月經杯的選擇、護理及使用心得。
游泳、運動、睡眠：各場合哪款最合適？
游泳 / 水上活動：衛生巾遇水即膨脹失效，月經褲防水但不適合泳池環境，月經杯是唯一適合在水中使用的選擇。
劇烈運動（跑步、瑜伽等）：月經杯或月經褲均合適，衛生巾容易在大幅移動時位移。月經褲適合瑜伽等低至中強度運動；月經杯則適合任何強度的運動。
睡眠：三款均有夜用設計，月經杯適合整夜使用（最長 12 小時），月經褲亦非常方便，直接穿著入睡。衛生巾則需確保選用夜用加長款，並注意側睡防漏問題。
外出及旅行：衛生巾最易在公廁更換，無需清洗；月經杯需要一個清洗的私人空間；月經褲則需要攜帶備用防水袋收納已使用的內褲。
三款用品有沒有健康風險？
衛生巾：長期使用不透氣的合成材料衛生巾，可能增加私密部位悶熱及敏感風險。選用透氣或有機棉材質可減低刺激。
月經杯：若使用方法正確、定期清洗消毒，月經杯是安全的。若未定期取出清洗，或有中毒性休克綜合症（TSS）的極低風險，但此情況非常罕見。初次使用者應確保雙手清潔，並按指示定期取出清洗。
月經褲：正常使用不存在特殊健康風險，但使用後需及時用冷水沖洗，避免長時間存放已使用的月經褲（超過 24 小時未清洗），以防細菌滋生。
常見問題
Q1：月經褲同衛生巾可以同時用嗎？
可以。月經量多的日子，月經褲配合衛生巾或月經杯一起使用可提供雙重保護，減少意外外漏的機會。月經量少的尾段日子，月經褲亦可單獨使用，無需另加衛生巾。
Q2：月經杯適合從未有性經驗的人使用嗎？
月經杯適合大多數有月經的人，包括從未有性經驗者，但選用時可考慮尺寸較小的款式。處女膜本身非常有彈性，正確放置月經杯通常不會造成不適。若有任何疑問，建議諮詢婦產科醫生。
Q3：點解轉用月經褲或月經杯之後，感覺經血量好像少了很多？
這是常見的錯覺。月經杯直接收集經血，你會首次直觀地見到實際出血量，有人因此反而覺得量比預期多；月經褲的深色布料則令出血量看起來較少。若你感覺每月月經量有明顯改變，建議諮詢醫生，確認並非其他原因所致。
